Asiatischer Nudelsalat

Asiatischer Nudelsalat

Erfrischend & leicht.

Dieser vegane asiatische Nudelsalat von ONE NATURE organic ist ein einfaches und leckeres Gericht mit Thaibasilikum und knackigen Erdnüssen. Eine tolle Mischung aus sauer, scharf, süß und salzig.

300 g Reisnudeln
1 Salatgurke
Saft einer Limette
1/2 Chilli Schote
30 g frischen Ingwer
9 EL Sojasoße
7 EL Öl (Distelöl)
50 g Thaibasilikum (ca. halber Bund)
3 TL ONE NATURE organic Kokosblüten Zucker
2 Knoblauchzehen
200 ml ONE NATURE organic Kokoswasser

1 TL Salz
100 g geröstete und gesalzene Erdnüsse

Gratinierter Spargel

Gratinierter Spargel

Der Gemüsestar des Frühlings mit Nusskruste.

Grüner Spargel ist unkompliziert und flexibel in der Zubereitung. Ob gekocht, vom Grill, aus der Pfanne oder aus dem Ofen, alles ist möglich. Für das besondere Extra beim gratinierten Spargel sorgt die kernige Nusskruste aus Pinienkernen, Haselnusskernen und Mandeln.

1 Bund grüner Spargel
etwas ONE NATURE organic Kokosöl
50 g Semmelbrösel
50 g ONE NATURE organic Pinienkerne
50 g ONE NATURE organic Mandeln
50 g ONE NATURE organic Haselnusskerne

Gewürze:
Meersalz
Pfeffer
Muskatnuss
Kräuter

Süßkartoffel-Linsencurry

Süßkartoffel-Linsencurry

Knackige Gourmetlinsen mit butterweichen Süßkartoffeln in einem Bad von goldgelber Kokossauce. Den besonderen Pepp bekommt dieses Curry durch die frischen Kräuter. Statt klassisch mit Zitronengras und Koriander oder Petersilie wird dieses würzige Gericht mit Oregano und frischem Zitronensaft abgeschmeckt. Herrlich anders, aber mindestens genauso lecker wie das beliebte Thaicurry und einige Punkte haben die beiden Gerichte ohnehin gemeinsam: cremige Kokosmilch, feuriges Currypulver und viel Gemüse dürfen bei beiden nicht fehlen.

100 g ONE NATURE organic Gourmetlinsen nach Art „du Puy“
 
1 rote Zwiebel
 
2 Knoblauchzehen
 
500 g Süßkartoffel
 
2 El ONE NATURE organic Kokosöl
 
2 Tl Currypulver
 
½ Tl Chiligewürz
 
1 Prise Meersalz
 
200 ml Gemüsebrühe
 
einige Zweige Oregano
 
1 Dose ONE NATURE organic Kokosmilch
 
½ Zitrone

Buddha Bowl

Buddha Bowl

Buddha Bowls sind ein aktueller Trend der in den USA für Furore sorgt. Hier geht es um eine kunterbunte Mischung aus gesunden Leckereien, die Lust auf ausgewogenen Genuss machen. Einfach ausprobieren und geniessen.

250 g Vollkornreis

100 g Mischpilze

1 kleiner Mangold

250 g Zuckerschoten

2 Schalotten

2 Knoblauchzehen

20 g frischer Ingwer

1 rote Paprikaschote

250 g Tofu

3 EL One Nature organic Kokosöl

2 EL Sojasauce

Saft einer halben Limette

200 ml One Nature organic Kokosmilch

2 EL Erdnussmus

1/2 TL Meersalz

Schwarzer Pfeffer aus der Mühle

1/2 Bund frischer Koriander

Kokos-Linsensuppe

Kokos -Linsen-Suppe mit Datteln

Diese exotische Creme-Suppe ist perfekt, um die Seele wieder voll aufzutanken. Die intensive gelborange Farbe erinnert an gemütliche Sommerabende. Die Suppe ist nicht nur für Kokosliebhaber ideal, auch Kinder mögen die süßlich-deftige Note. Die ONE NATURE organic Datteln sorgen für eine tolle Überraschung, denn sie verleihen eine harmonische Süße.

200 g rote Linsen

2 mittelgroße Karotten

1 rote Zwiebel

200 ml ONE NATURE organic
Bio Kokosmilch

½ rote Paprika

eine Handvoll ONE NATURE organic
Bio Deglet Nour Datteln

1 TL Meersalz

½ TL Koriander

1 Msp. Chili

1 TL frischer Ingwer (fein gerieben)

2 TL ONE NATURE organic Bio Kokosöl
zum Braten

1 Liter Wasser

Kokoschips zur Dekoration